वजन घटाने टिप 12 कैसे अपने शरीर भूखे आप वजन कर सकते हैं
नहीं, वह शीर्षक टाइपो नहीं है।
उन चीजों में से एक जो लोगों को वजन घटाने के परिणाम नहीं देते हैं जो वे चाहते हैं कि वे कभी-कभी अपने शरीर को भूखा रख सकते हैं।
दो बुनियादी तरीके हैं जो यह हो सकते हैं। एक यह अनजाने में किया जाना है - जैसे कि जब आप व्यस्त हो जाते हैं और खाने के लिए भूल जाते हैं।
एक और है जब आप अपने शरीर को भोजन से वंचित करते हैं ताकि आपके परिणामों को "गति" मिल सके।
चाहे जो भी हो, इस मामले में या तो परिदृश्य समान रूप से हानिकारक है। यद्यपि आप अपने द्वारा ली जाने वाली कैलोरी को कम कर देंगे, जिससे आपको कुछ समय के लिए वजन कम हो सकता है, यहाँ किकर यह है कि आप अपने चयापचय को धीमा कर रहे हैं।
इसका मतलब यह है कि भूख से मर जाने के बाद, आपका शरीर अगले भोजन पर रखेगा जो आप प्रिय जीवन के लिए खाते हैं, उम्मीद है कि आप फिर से भूखे होंगे।
यदि आप भुखमरी को एक आदत बनने देते हैं, तो आप वास्तव में भविष्य में अपने स्वयं के वजन बढ़ाने में योगदान देंगे।
इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने भोजन को 4 घंटे से अधिक नहीं रख रहे हैं। जब तक आप ऐसा करते हैं, आप स्वस्थ चयापचय का समर्थन करते रहेंगे, जिसके लिए आपको उस तरह का वजन कम करने की आवश्यकता होगी, जिसके लिए आप प्रतिबद्ध हैं।
आपके सर्वश्रेष्ठ शरीर के लिए,
लॉरेंस कोल
आपकी जीवनशैली और फिटनेस कोच
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